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人们常说，一日三餐，不可或缺的是食物。而对于胃不好的人来说，选择正确的食物尤其重要，因为胃不好的人很容易受到食物的刺激，导致病情的恶化。因此，胃不好的人在日常的饮食里应该尽量选择一些比较温和、易于消化的食物。下面我们来介绍一些胃不好的人建议尽量多吃的食物。

一、粥类

粥是一种非常温和、易于消化的食品，适合所有的人群，特别是胃不好的人。杂粮粥和鱼粥是最好的选择，因为它们可以提供足够的营养，并有助于缓解胃部不适。此外，可以在粥里加一些小米粥之类的食材，也是极好的选择。

二、低脂肪的牛奶

牛奶是一种非常营养的食品，而胃不好的人也应该在饮食中适量地摄取牛奶。然而，由于牛奶中含有一定的脂肪，因此胃不好的人应该选择低脂肪的牛奶。除此之外，在喝牛奶的时候应该避免过度，避免造成胃部负担过重的情况。

三、干果

干果是一种富含营养的食品，然而，由于干果中的脂肪含量比较高，因此胃不好的人需要适量地摄入。此外，为了避免食用过多而导致消化不良，胃不好的人可以选择将干果和其他食品一起食用，例如可以配一些蔬菜，如胡萝卜、土豆、芹菜等。

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四、海鲜

海鲜是一种非常营养的食品，由于其含有多种矿物质和蛋白质，对于胃不好的人也是一种非常适合的食材。但是，由于胃不好的人的消化系统比较脆弱，因此在吃海鲜的时候还是需要注意一些，要选择新鲜的海鲜，尽量不要选择太油腻或是味道过于强烈的。

五、蔬菜汁

蔬菜汁是一种非常好的消化饮品，由于其不含大量的脂肪和纤维成分，因此胃不好的人也可以放心地喝。此外，蔬菜汁可以很好地帮助胃部消化，有助于缓解胃部不适。但是需要注意的是，不要喝过量，否则反而会对胃部造成压力。

六、优质的米饭

米饭是中国传统菜系的重要食材，对于胃不好的人来说，充满膳食纤维的优质米饭是一种比较好的选择。由于其口感柔软，可以帮助缓解胃部不适。然而，需要注意的是，糊状的米饭会对胃部不好，因此我们需要认真掌握米饭的烹饪技巧。

七、多吃富含维生素a的食物

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